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    科学练琴与自我保护!
    发布时间:2014-01-14 15:03:06  点击量:1491  赞:377
                                                                         科学练琴与自我保护!   
        
    每个热爱二胡的人都应当坚持长期坚持不懈的练琴,俗话说的好:拳不离手、曲不离口,就是这个道理,3天不练手就生疏了。   

    科学练琴:   
        每天都坚持有一定目标的练习是非常重要的,练习时需要注意的是确定目标、开门见山的直接进入目标进行练习,如果每次都“散练?#20445;?#19996;练几句、西练几句)那样效率就会很低,不仅有每次练琴的目标还要有分?#25991;?#26631;就是一个相对时期内的目标,可以是一个月也可以是几个月,这样练起来也就有了动力和方向。   
    注意力很集中的练习自己的薄弱?#26041;冢?#25918;慢体会,逐渐练熟,注意内心的体会,这是通往曲人合一的必由之路。   
        
    自我保护:   
        自我保护是练琴中一定要注意的问题,我们不能急于求成,要求自己在短暂时间内达到自己所设定的目标而去拼命“死练?#20445;?#37027;就等于蛮干,我的意思并不是说练琴多不好,没效果,而是说明要用科学的方法去高效率的练习,?#30001;?#24515;两个方面去保护自己,既练好琴又愉悦身心,岂不是一举两得吗?下面我先说保护身心的“身?#20445;?#22914;果不注意保护可能会带来终身的遗憾,我们的手指是很脆弱的,如果长时间大力度的运动而得不到一定的休息是会受?#35828;模?#20005;重的出?#32456;湊常?#38656;要动手术而?#19968;?#26377;后遗症。出现这种现象的大有人在。所以我建议大家在练琴时一定要注意不要过长时间大力度的演奏,最好一次连续练琴的时间不要超过1小?#20445;?#32780;且练琴时力度不要用到全力这样可以有效保护我们的手指,短暂休息大约的时间是10到15分钟,可以用温水洗手,轻轻地运动手指以缓解疲劳。然后再进行练习,每天最好不要超过3个小时。而且最好是分好时间段,?#28909;?#26089;晨、中午或晚上,那样更好。   
        
        最后我说说保护身心的“心?#20445;?#22914;果我们每次练琴时都东练练西练练,然后练习我们存在的薄弱?#26041;冢?#31532;一问题就是不能做到很专注,也不能保证练琴效果,那样势必就会给我们的心理带来压力,觉得自?#22909;?#26377;练好,有的可能练琴结束后草草收琴,心里一点底也没有,如果长期下去,不仅没了信心最重要的是失去了兴趣,这是非常重要的,我们每个人都需要注意的问题。相反如果每次练习都是有一定的计划和安排并且严格执行,效果就一定会显著,那么就有信心了,长期下去形成良性循环,事半功倍。
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